Star Academy : êtes-vous capable de chanter pendant que vous courez ? Un coach sportif décrypte

Vous aussi vous êtes impressionné par la capacité des candidats de la Star Ac’ à chanter et danser en même temps ? Cela démontre que les académiciens sont de vrais sportifs. Explications.

Être capable de chanter face à un public est une capacité dont peu de gens peuvent se vanter (savoir chanter juste élimine déjà un bon paquet de candidats !). Mais être en mesure de chanter tout en se déhanchant comme le font Lénie lors des primes de la Star Academy, Taylor Swift ou Beyoncé en tournée relève de l’exploit. D’ailleurs, ce super pouvoir n’est pas donné à tout le monde. Et si c’est votre cas, vous pouvez en être fière ! On fait le point sur ce que cette capacité révèle de votre niveau sportif.

Danser en chantant est un excellent exercice de cardio

Britney Spears, Taylor Swift, Mick Jagger… Si l’on devait faire la liste des stars capables de danser quand elles chantent, celle-ci serait probablement très longue. Pour autant, si vous deviez faire la même chose avec les gens de votre entourage, il y a fort à parier que la liste serait très courte. Danser en chantant serait une capacité réservée aux pop stars ? Eh bien, oui, presque. Les chanteurs et performers en live (ceux qui jouent dans des comédies musicales par exemple) suivent un entraînement spécial pour être en mesure de parler et chanter tout en bougeant, parfois énormément, sans que leur voix ne bouge. Interrogée par Well+Good, la chanteuse et coach vocale Taylor Ann Winn compare la performance à « faire une séance cardio tout en retenant sa respiration, car quand vous chantez, vous retenez votre respiration et laissez sortir l’air tout doucement, sans pouvoir inspirer et expirer de façon régulière ». Une vraie performance sportive, et ce n’est certainement pas Coach Joe de la Star Academy qui dira le contraire !

Endurance et capacité pulmonaire, deux atouts pour les sportifs

Si une star comme Taylor Swift s’entraîne à chanter sur un tapis de course pour se préparer avant une tournée, c’est avant tout pour développer son diaphragme, le muscle situé sous les poumons, qui aide à contrôler la respiration, à atteindre et à tenir certaines notes. Mais si vous n’avez pas prévu de partir vous aussi en tournée, vous pouvez vous dire que c’est inutile ? Détrompez-vous ! L’aptitude à chanter en faisant du sport démontre que vous avez une bonne capacité pulmonaire et une bonne endurance respiratoire, deux points particulièrement intéressants pour les sportifs puisqu’ils déterminent la vitesse à laquelle vous êtes en mesure de reprendre votre souffle et de recommencer après un effort intense. En gros, plus votre capacité pulmonaire et votre endurance respiratoire sont bonnes, plus vous pouvez faire du sport longtemps sans être essoufflé (à vous le marathon !).

Si ce n’est pas votre cas (on plaide coupable également), réjouissez-vous car ces capacités se travaillent : l’effort est modéré quand vous êtes capable de tenir une conversation tout en faisant cet effort. Vous pouvez améliorer votre endurance en poussant régulièrement hors de cette zone de confort (= vous ne pouvez plus parler), puis en ralentissant et en reprenant votre souffle sans toutefois vous arrêter complètement.